El mindfulness es una práctica que implica enfocar conscientemente la atención en el momento presente sin juzgar. Busca desarrollar una conciencia clara de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el ambiente que nos rodea, promoviendo el bienestar mental y físico.
A través de esta práctica, las personas aprenden a observar sus patrones de pensamiento y a responder a ellos de manera más calmada y compasiva, lo que puede reducir el estrés y aumentar la resiliencia emocional.
Este curso está diseñado para enseñarte las técnicas fundamentales de la atención plena, ayudándote a reducir el estrés, mejorar tu concentración y fomentar un bienestar emocional. Realizaremos prácticas guiadas, teóricas y ejercicios prácticos, explorando cómo el mindfulness puede integrarse en tu vida diaria, promoviendo una mayor paz interior y una mejor salud mental.