Talleres
Somos creadores de contenidos comprometidos en el diseño de experiencias innovadoras para personas, grupos, instituciones educativas, colectivos sociales y empresas.
Nuestros talleres
En Salud Mental Activa en Sevilla, te ofrecemos experiencias y talleres diseñados para todas las edades y en diversos formatos. Nuestras propuestas son facilitadas por profesionales con formación en el trabajo en grupo y utilizan técnicas de desarrollo personal que invitan a las personas a darse un tiempo de autocuidado y bienestar.
Disponemos de dos salas amplias de trabajo, creadas con mucha ilusión, donde cuidamos cada detalle. Queremos que las experiencias sean significativas, seguras, reflexivas e inspiradoras de nuevos aprendizajes, guiándote y acompañándote hacia una vida más consciente, saludable, sostenible y creativa.
Te invitamos a unirte a nosotros y descubre cómo crear procesos de cambio hacia tu bienestar emocional, mental y corporal.
Ofrecemos cursos, talleres y conferencias sobre Salud Mental, bienestar emocional y autocuidado diseñados para proporcionarte herramientas prácticas y estrategias para mejorar tu salud mental, emocional y física.
El arte y la creatividad tienen el poder de llegar más allá de las palabras y a través de estás técnicas aprender a observarnos sin juicio, con respeto hacia nuestras historias, sanar y crecer.
Explora y re conecta con tu cuerpo como vehículo de aprendizaje. Nuestro cuerpo tiene memoria y te invitamos a revitalizar y sanar a través del movimiento corporal.
Objetivos y técnicas utilizadas
El ArteTerapia es una forma de terapia que utiliza la expresión artística como medio principal para explorar emociones, resolver conflictos internos y promover el bienestar mental y emocional. Implica el uso de diversas formas de arte, como la pintura, el collage, el dibujo, la fotografía, la escultura, el trabajo con barro y la música, para estimular y ayudar a las personas a comunicar sus sentimientos y experiencias de una manera no verbal. Esta práctica se relaciona estrechamente con la salud mental al proporcionar un medio seguro y creativo para el autoexpresión, la reflexión y el autoconocimiento, lo que puede conducir a una mayor autoestima, resiliencia emocional y una mejor gestión de los problemas psicológicos posibilitando el desarrollo personal y nuevos aprendizajes.
Beneficios para la salud mental
El mindfulness, o atención plena, es la práctica de prestar atención de manera deliberada al momento presente sin juzgarlo. Implica estar consciente de los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno presente. Esta práctica se relaciona con la salud mental al promover la reducción del estrés, la ansiedad y la rumiación mental. Además, el mindfulness puede mejorar la capacidad de regulación emocional, la concentración y la claridad mental, lo que conduce a una mayor sensación de bienestar y una mejor calidad de vida.
Estrategias y técnicas de manejo.
La ansiedad puede ser una emoción normal muy beneficiosa, o volverse excesiva, intensa y desadaptativa, pudiéndose convertir en un problema importante que nos limita en nuestro día a día.
Reconocer nuestra necesidad de ayuda, nuestros problemas y dificultades y empatizar con ello, es de suma importancia para poder generar cambios en nuestra vida y sentirnos mejor.
Integración del cuerpo y mente para el bienestar
El yoga es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India antigua. Se centra en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de prácticas como posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. La relación entre el yoga y la salud mental radica en su capacidad para reducir el estrés, aumentar la conciencia del momento presente, promover la relajación y mejorar el bienestar emocional. La práctica regular de yoga se ha asociado con la reducción de síntomas de ansiedad, depresión y trastornos del estado de ánimo, así como con el aumento de la claridad mental y la estabilidad emocional.
